Pelakon Liyana Jasmay mengakui mengambil nasi dalam 'portion' yang banyak untuk menambah susu badan.
Liyana Jasmay yang mudah disapa sebagai LJ berkata, sebagai seorang ibu yang mementingkan penyusuan ibu kepada kedua-duanya anaknya iaitu Sofia Arissa, 2, dan Selena, 3 bulan, dia perlu memastikan susu badannya sentiasa cukup.
Baginya susu ibu adalah pemakanan terbaik untuk anak-anak dan penting untuknya mengamalkan pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat.
"Untuk menghasilkan susu yang berkualiti dengan kuantiti yang banyak, saya mengamalkan pemakanan yang tertentu sejak kelahiran anak sulung," katanya.
Lima tips yang dikongsi LJ kepada para ibu yang menyusu badan secara ekslusif:
1. Nasi
“Saya tiada tips yang spesifik tapi apa yang saya perhatikan, jika saya makan nasi dengan banyak saya dapat menghasilkan susu yang lebih untuk diberikan buat anak saya. Saya akui nasi yang saya makan sekarang lebih daripada dulu masa saya bujang. Boleh dikatakan bila ambil nasi tu sampai segunung tingginya atas pinggan.
2. Minuman bergandum
“Saya banyak minum minuman bergandum atau berbijirin seperti Milo atau Horlicks. Tapi untuk saya, saya perasan jika saya minum banyak Horlicks, susu saya seperti bertambah. Jadi saya perlu amalkannya setiap hari.
3. Sayur
“Apa-apa pun sebagai seorang ibu, kita perlu makan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk memberikan susu yang kualiti dan dalam masa yang sama menjaga kesihatan. Jadi saya banyak makan sayur dalam pemakanan saya setiap hari kerana ia juga membantu untuk menambah susu badan.
4. Makanan berprotein tinggi
“Selain memberikan tenaga, ayam dan daging baik untuk diet sihat ibu-ibu yang menyusu. Ayam dan daging mengandungi protein yang sangat tinggi dan ia baik untuk tambah susu badan.
5. Minum air kosong yang banyak
“Air benda paling penting untuk tubuh badan kita terutama bagi ibu yang menyusu. Minum air yang banyak untuk menggantikan air yang hilang dalam badan sewaktu menyusukan bayi.
Artikel Oleh: Syafiqah Jalal
Ahmad Shah
Fri Apr 22 2016
Caprice Didakwa Terlibat Dalam Rancangan Buat Fake Account Sebar Aib Bella Astillah - “Ya Allah, Nak Tutup Macam Mana Lagi Cap?”
Pelakon Bella Astillah memberi respons terhadap Instagram Story yang diulang siar semula susulan perkongsian tangkap layar yang dikongsi oleh Sarah Yasmine semalam.
“Jangan Risau Dia Sayang Awak, Sebab Tu Lah Dia Tinggalkan Kami Anak Beranak - Bella Astillah
Pelakon Bella Astillah tampil memberikan respons mengenai perbualan tular antara suaminya Aliff Aziz dah NRF yang dipercayai adalah Ruhainies.
Berang Dituduh Hasut Jenama Lain, Bella Astillah ‘Sound’ Ruhainies - “Macam Mana Boleh Terfikir Idea Fitnah Sampai Tahap Ini!”
Bella kongsi semula IGs Sarah Yasmine.
Nama Dipetik Dalam Perbualan Whatsapp Viral, Jenama Suplemen Beri Respons
Jenama suplemen terkemuka, Kitsui memberi respons susulan nama dipetik menerusi perbualan Whatsapp yang didakwa berlaku antara bekas dutanya dengan seorang pelakon lelaki.
Sarah Yasmine Dakwa Ruhainies Hasut Aliff Robohkan Rumah Tangga? - “Lepas Ni Awak Free, Tak Ada Lagi Toxic”
Wanita dikenali sebagai Sarah Yasmine atau lebih hangat dikaitkan sebagai ‘kekasih gelap’ penyanyi dan pelakon Aliff Aziz mendakwa aktres sensasi, Ruhainies sebagai dalang penghasut disebalik konflik rumah tangga Aliff dan Bella Astillah.
Pengalaman Baru Menonton Filem Dengan Gaya Hip & Trendy Menerusi ‘Silent Cinema’ Di Malaysia!
Penerbit filem Astro Shaw menjalinkan kerjasama bersama RexKL untuk memberi pengalaman baru menonton filem-filem terbaik terbitan Astro Shaw secara ‘Silent Cinema’.
Caprice Nasihat Aliff Aziz Serahkan Bukti 400 Foto, Video Kecurangan Bella Astillah Kepada Polis - "Ada Mangsa Lain Yang DM..."
Caprice dedah Aliff buat laporan polis berhubung kecurangan isterinya.
Guna Banyak Singkatan Perkataan Pelik, 'Kod' Mesej 'MUSM' Aliff Aziz Kepada Ruhainies Trending Di X
Penggunaan singkatan perkataan 'Miss You (u) So Much' (MUSM) menjadi topik hangat di aplikasi X, semalam. Singkatan itu didakwa digunakan penyanyi, Aliff Aziz sebagai membalas mesej 'LUM' atau 'Love You (u) More' yang dihantar pelakon, Ruhainies. Singkatan-singkatan tersebut adalah antara kandungan mesej yang dipaparkan pada tangkap layar WhatsAp
“Dekat Situ Nampak Dia Push Aliff” - Bella Astillah Kecewa, Terkejut Suami Sendiri Didakwa Rancang Mahu Jatuhkan Dirinya
Penyanyi dan pelakon Bella Astillah mengakui kecewa dan sedikit terkejut apabila melihat tangkap layar perbualan Whatsapp yang didedahkan oleh satu individu baru-baru ini.
Kasihan Ibu Aliff Aziz, Dihentam, Dibenci Netizen... Sarah Yasmine Ambil Tugas Cerita Hal Sebenar!
Banyak Sarah 'spill the tea' fasal Aliff Aziz.