Pelakon Liyana Jasmay mengakui mengambil nasi dalam 'portion' yang banyak untuk menambah susu badan.
Liyana Jasmay yang mudah disapa sebagai LJ berkata, sebagai seorang ibu yang mementingkan penyusuan ibu kepada kedua-duanya anaknya iaitu Sofia Arissa, 2, dan Selena, 3 bulan, dia perlu memastikan susu badannya sentiasa cukup.
Baginya susu ibu adalah pemakanan terbaik untuk anak-anak dan penting untuknya mengamalkan pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat.
"Untuk menghasilkan susu yang berkualiti dengan kuantiti yang banyak, saya mengamalkan pemakanan yang tertentu sejak kelahiran anak sulung," katanya.
Lima tips yang dikongsi LJ kepada para ibu yang menyusu badan secara ekslusif:
1. Nasi
“Saya tiada tips yang spesifik tapi apa yang saya perhatikan, jika saya makan nasi dengan banyak saya dapat menghasilkan susu yang lebih untuk diberikan buat anak saya. Saya akui nasi yang saya makan sekarang lebih daripada dulu masa saya bujang. Boleh dikatakan bila ambil nasi tu sampai segunung tingginya atas pinggan.
2. Minuman bergandum
“Saya banyak minum minuman bergandum atau berbijirin seperti Milo atau Horlicks. Tapi untuk saya, saya perasan jika saya minum banyak Horlicks, susu saya seperti bertambah. Jadi saya perlu amalkannya setiap hari.
3. Sayur
“Apa-apa pun sebagai seorang ibu, kita perlu makan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk memberikan susu yang kualiti dan dalam masa yang sama menjaga kesihatan. Jadi saya banyak makan sayur dalam pemakanan saya setiap hari kerana ia juga membantu untuk menambah susu badan.
4. Makanan berprotein tinggi
“Selain memberikan tenaga, ayam dan daging baik untuk diet sihat ibu-ibu yang menyusu. Ayam dan daging mengandungi protein yang sangat tinggi dan ia baik untuk tambah susu badan.
5. Minum air kosong yang banyak
“Air benda paling penting untuk tubuh badan kita terutama bagi ibu yang menyusu. Minum air yang banyak untuk menggantikan air yang hilang dalam badan sewaktu menyusukan bayi.
Artikel Oleh: Syafiqah Jalal
Ahmad Shah
Fri Apr 22 2016
Gempak Movie Night Out: Tiket Tayangan Perdana Filem The Fall Guy
Jom sertai Gempak Movie Night Out sekarang!
“Saya Tak Boleh Bangun Sejak…” - Lana Nodin Alami Jangkitan Kuman Pada Bahagian Usus Sehingga Bengkak
Semoga cepat sembuh
Angeline Tan Tiada Perancangan Ada Anak Sendiri, Cukup Timang Cucu - "Kami Pun Umur Dah Berapa... Nak Hidup Tenang"
Pelakon, Angeline Tan menafikan khabar angin yang mengatakan dia sudah hamil setelah enam bulan bergelar isteri kepada pengarah, Sabri Yunus.
Raffi Ahmad Mengaku Pernah Minum Air Kaki Basuhan Ibu: “Saya Dapat Semula…”
Hos, pengacara, pelakon dan penyanyi Raffi Ahmad dikenali sebagai salah seorang pelaku seni Indonesia paling sukses pada masa kini.
Wanita Usung Mayat Bapa Saudara Ke Bank Demi Tanda Tangan Dokumen Pinjaman Wang!
Seorang wanita di Brazil ditahan pihak berkuasa apabila dia didapati mengusung mayat seorang lelaki tua yang didakwa sebagai bapa saudaranya ke sebuah bank di pinggir bandar Rio pada Selasa.
Bekas Isteri Kurt Cobain Kata Taylor Swift Tak Penting, Tak Menarik
Taylor Swift adalah nama yang cukup besar bukan sahaja dalam bidang seni tetapi juga telah tersenarai sebagai salah seorang individu terkaya versi Forbes baru-baru ini.
Isteri Malu Bila Tahu Suami Pinjam Duit Abang Untuk Halalkan Dirinya - “Kak Ipar Perli Suami Aku Hutang Kahwin Tak Bayar”
Wanita berkenaan menzahirkan rasa malu apabila mendapat tahu duit belanja perkahwinannya adalah wang pinjaman daripada abang suaminya.
Kereta Adira Penuh Dengan…. | GMW: What’s In Your Car
Eh ada apa dengan kereta Adira tu??!! MasyaAllah… tak sanggup la nak tengok!
GMW: What’s In Your Car
Eksklusif di gempak.com/gempakmostwanted
Kedudukan Terkini Top 5 Carta Mingguan Gempak Most Wanted
️ Setiap Isnin hingga Jumaat
⏰ 11 malam
Astro Ria dan Astro GO
Undi calon fav di gempak.com/gempakmostwanted
#WhatsInYour
#GMWWhatsInYour
#GempakMostWanted
#GempakMostWanted2024
#AstroBaharu
#TakMacamDulu
GMW: What’s In Your Car
Eksklusif di gempak.com/gempakmostwanted
Kedudukan Terkini Top 5 Carta Mingguan Gempak Most Wanted
️ Setiap Isnin hingga Jumaat
⏰ 11 malam
Astro Ria dan Astro GO
Undi calon fav di gempak.com/gempakmostwanted
#WhatsInYour
#GMWWhatsInYour
#GempakMostWanted
#GempakMostWanted2024
#AstroBaharu
#TakMacamDulu
Bapak Bapak Bonding | Projek Bapak Bapak S3
Saksikan Travel Lawak Bapak Bapak S3 bermula 18 April 2024, setiap Khamis, 9 malam di Astro WARNA dan Strim di Astro GO.
#TravelLawakBapakBapak #TLBB #AstroWarna #AstroBaharu
#TravelLawakBapakBapak #TLBB #AstroWarna #AstroBaharu
Uyaina Arshad Kongsi Pengalaman Hamil Anak Pertama & Kedua - “Syahiran Yang Banyak Mengidam Tahap Merajuk Cranky Kalau…”
Uyaina tak pernah ada rasa mengidam.